EnglishPilates Training - investiere in Deine Gesundheit
- Pilates verbessert Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
- Pilates reduziert häufig Rückenschmerzen
pilates-powers - www.pilates-powers.de - Westring 1a - 47918 Tönisvorst - Tel.: 02151 / 93 518 93 - Mobil: 0157 / 340 340 40
Tower Basics
13.11.2018, 08:30 - 09:30
Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Reiner Grootenhuis
Tower & Matte - 1. OG
Tower & Matte - 1. OG
Den Körper harmonisieren und stabilisieren
Die Pilates Grundlagen-Stunde mit Übungen auf der Matte, Kleingeräten wie kleine Bälle, die Pilates Rolle, der Magic Circle und am sogenannten Tower.
Hier schaffen wir die Basis!
Die Übungen werden in langsamem bis mittlerem Tempo ausgeführt. Schrittweise werden Muskelkontrolle und Bewegungsradius ausgebaut.
Tower Basics
13.11.2018, 10:00 - 11:00
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Reiner Grootenhuis
Tower & Matte - 1. OG
Tower & Matte - 1. OG
Den Körper harmonisieren und stabilisieren
Die Pilates Grundlagen-Stunde mit Übungen auf der Matte, Kleingeräten wie kleine Bälle, die Pilates Rolle, der Magic Circle und am sogenannten Tower.
Hier schaffen wir die Basis!
Die Übungen werden in langsamem bis mittlerem Tempo ausgeführt. Schrittweise werden Muskelkontrolle und Bewegungsradius ausgebaut.
Stretching
13.11.2018, 11:15 - 12:15
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Reiner Grootenhuis
Reformer - EG
Reformer - EG
Beweglich wie eine Katze!
Die Stunde ist besonders für Dich geeignet, wenn Du das Gefühl hast, hier und da manchmal etwas steif und unbeweglich zu sein.
In dieser Stunde dehnen und strecken wir nach und nach den ganzen Körper. Dabei wenden wir verschiedene bewährte Stretching-Techniken an und halten diese für längere Zeit, um eine tiefe und entspannende Dehnung zu erreichen.
Gutes, gesundes Stretchen ist eine Kunst, die darin besteht, für die gewünschten Muskeln geeignete Positionen und Hilfsmittel zu kennen, um genau den gewünschten Stretch zu erreichen. Außerdem muss man sehr genau wissen, mit welcher Intensität und Dauer man einen Stretch am besten durchführt.
In einer Stunde dehnen wir immer den ganzen Körper, gehen aber auch gerne auf Deine Wünsche ein, um bestimmte Muskelregionen mit etwas mehr Aufmerksamkeit zu stretchen.
Die Stretches sind meistens eher passiv und damit stellt die Stunde auch eine interessante Alternative zu den eher aktiven Pilates Stunden dar. Übrigens wirkt Stretching auch mental sehr entspannend.
Tower Basics
13.11.2018, 16:30 - 17:30
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Reiner Grootenhuis
Tower & Matte - 1. OG
Tower & Matte - 1. OG
Den Körper harmonisieren und stabilisieren
Die Pilates Grundlagen-Stunde mit Übungen auf der Matte, Kleingeräten wie kleine Bälle, die Pilates Rolle, der Magic Circle und am sogenannten Tower.
Hier schaffen wir die Basis!
Die Übungen werden in langsamem bis mittlerem Tempo ausgeführt. Schrittweise werden Muskelkontrolle und Bewegungsradius ausgebaut.
Tower Basics
13.11.2018, 18:00 - 19:00
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Reiner Grootenhuis
Tower & Matte - 1. OG
Tower & Matte - 1. OG
Den Körper harmonisieren und stabilisieren
Die Pilates Grundlagen-Stunde mit Übungen auf der Matte, Kleingeräten wie kleine Bälle, die Pilates Rolle, der Magic Circle und am sogenannten Tower.
Hier schaffen wir die Basis!
Die Übungen werden in langsamem bis mittlerem Tempo ausgeführt. Schrittweise werden Muskelkontrolle und Bewegungsradius ausgebaut.
Wunda Chair
13.11.2018, 18:00 - 19:00
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Gudrun Hornig-Herrmann
Der Wunda Chair ist wie der Name schon sagt ein wunderbares Pilates-Gerät. Bei Übungen auf dem Wunda Chair wird der ganze Körpe gefordert. Durch die im Vergleich zur Matte kleinere Fläche wird auch die Balance geübt.
Reformer Advanced
13.11.2018, 19:15 - 20:15
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Reiner Grootenhuis
Reformer-Raum EG
Reformer-Raum EG
Diese Pilates-Stunde baut auf den Grundlagen der anderen Reformerstunden auf und ist für Teilnehmer geeignet die zumindest ein Jahr die Reformer Basics Stunden besucht haben. In der Stunde erarbeiten wir uns gemeinsam auch etwas fortgeschritteneren Reformer-Übungen.
Matte pur
13.11.2018, 19:15 - 20:15
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Gudrun Hornig-Herrmann
In dieser Pilates-Stunde konzentrieren wir uns rein auf die Matten-Übungen von Joseph Pilates.
Der Schwierigkeitsgrad wird in jeder Stunde auf Basis der Teilnehmer angepasst.
Stretching
13.11.2018, 20:30 - 21:30
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Reiner Grootenhuis
Reformer - EG
Reformer - EG
Beweglich wie eine Katze!
Die Stunde ist besonders für Dich geeignet, wenn Du das Gefühl hast, hier und da manchmal etwas steif und unbeweglich zu sein.
In dieser Stunde dehnen und strecken wir nach und nach den ganzen Körper. Dabei wenden wir verschiedene bewährte Stretching-Techniken an und halten diese für längere Zeit, um eine tiefe und entspannende Dehnung zu erreichen.
Gutes, gesundes Stretchen ist eine Kunst, die darin besteht, für die gewünschten Muskeln geeignete Positionen und Hilfsmittel zu kennen, um genau den gewünschten Stretch zu erreichen. Außerdem muss man sehr genau wissen, mit welcher Intensität und Dauer man einen Stretch am besten durchführt.
In einer Stunde dehnen wir immer den ganzen Körper, gehen aber auch gerne auf Deine Wünsche ein, um bestimmte Muskelregionen mit etwas mehr Aufmerksamkeit zu stretchen.
Die Stretches sind meistens eher passiv und damit stellt die Stunde auch eine interessante Alternative zu den eher aktiven Pilates Stunden dar. Übrigens wirkt Stretching auch mental sehr entspannend.
Dienstag, 13.Nov.
08:30 - 09:30Tower Basics
10:00 - 11:00Tower Basics
11:15 - 12:15Stretching
16:30 - 17:30Tower Basics
18:00 - 19:00Tower Basics
18:00 - 19:00Wunda Chair
19:15 - 20:15Reformer Advanced
19:15 - 20:15Matte pur
20:30 - 21:30Stretching
pilates-powers - www.pilates-powers.de - Westring 1a - 47918 Tönisvorst - Tel.: 02151 / 93 518 93 - Mobil: 0157 / 340 340 40